Doenças Psicossomáticas: como a Terapia cognitivo comportamental pode ajudar

O que é Psicossomática

Algumas pessoas apresentam sintomas físicos sem uma causa identificável em exames médicos, o que sugere que a origem do problema pode estar ligada tanto ao corpo quanto à mente. Isso reforça a ideia de que a saúde deve ser vista não apenas pelo lado biológico, mas também considerando fatores psicológicos, crenças e emoções do paciente.

Diante disso, o psicólogo desempenha um papel importante no tratamento dos aspectos emocionais da doença. Neste contexto, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é proposta como uma abordagem eficaz para ajudar nesses casos. O estudo busca responder de que maneira a TCC pode contribuir no tratamento de doenças psicossomáticas.

A hipótese principal é que a TCC, por meio da reestruturação cognitiva, pode auxiliar no tratamento dessas doenças, pois mente e corpo estão interligados, e mudanças no pensamento podem influenciar positivamente a saúde física.

O ser humano é influenciado pelo meio social e cultural desde o início de sua vida, buscando constantemente se adaptar para garantir sua sobrevivência. A Psicossomática considera que a saúde e a doença são resultados do equilíbrio ou do desequilíbrio entre fatores biológicos, psicológicos e sociais. Dentre esses fatores, o aspecto social tem um impacto significativo, pois influencia o comportamento, a percepção de si mesmo, os relacionamentos, a forma de pensar, as emoções e até a maneira como a pessoa lida com o próprio corpo.

Influência dos eventos estressantes

Eventos estressantes são situações que o indivíduo percebe como causadoras de tensão e que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças. Ao longo da vida, as experiências vividas deixam marcas e influenciam tanto o corpo quanto a mente.

O organismo está constantemente se ajustando às mudanças e desafios do ambiente, o que gera um estado contínuo de adaptação. O estresse ocorre quando o organismo se sente ameaçado, desencadeando respostas físicas, psicológicas e comportamentais para lidar com a situação.

Interferência das emoções na Psicossomática

As emoções que sentimos dependem da maneira como interpretamos os acontecimentos ao nosso redor. Quanto mais importância damos a uma situação, mais forte será a emoção gerada.

Quando uma pessoa tem dificuldade em lidar com suas emoções ou processá-las, ocorre a desregulação emocional. Isso pode acontecer de duas formas:

1. Emoções muito intensas, que podem causar pânico, medo extremo ou trauma, fazendo com que a pessoa se sinta sobrecarregada e incapaz de lidar com o que sente.

2. Emoções bloqueadas ou ignoradas, dificultando o processamento emocional e levando a um comportamento de fuga ou evitação de certas situações.

Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode ajudar

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é baseada na ideia de que os pensamentos influenciam emoções e comportamentos, e que mudanças na forma de agir podem impactar os padrões de pensamento e sentimentos. Cada pessoa reage de maneira única às situações, influenciada por sua história de vida e experiências.

Indivíduos com sofrimento psicológico podem ter sua percepção da realidade afetada por distorções cognitivas, o que gera padrões negativos de pensamento. Desenvolver um pensamento mais equilibrado pode melhorar essa percepção, reduzindo a angústia e promovendo bem-estar. A TCC ensina habilidades para modificar pensamentos e emoções por meio de mudanças comportamentais. Beck (2014) destaca que o tratamento considera as crenças e padrões individuais, possibilitando transformações duradouras.

A TCC é uma abordagem eficaz para reduzir sintomas e prevenir crises, ajudando o paciente a lidar melhor com desafios. A psicoeducação (técnica que combina conhecimentos psicológicos e pedagógicos) amplia seu entendimento sobre o próprio sofrimento, permitindo o aprendizado de novas estratégias para enfrentar situações estressantes e gerenciar gatilhos emocionais.

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REFERÊNCIAS

BECK, Judith S. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. Recurso eletrônico.Tradução: Sandra Mallmann da Rosa. Revisão técnica: Paulo Knapp, Elisabeth Meyer. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2014.

DOS SANTOS, Mariana Fernandes Ramos et al. O adoecimento psicossomático: um novo olhar a partir da terapia cognitivo-comportamental. Brazilian Journal of Development, v. 7, n. 8, p. 79687-79705, 2021.